每天通勤坐地铁，打开手机一看，电量只剩20%，流量还跑得飞快。这种情况对经常在外办公的人来说太常见了。其实只要合理设置流量和省电模式，既能延长续航，又能避免流量浪费。
为什么需要开启流量省电模式
很多应用在后台偷偷刷新数据，比如邮件客户端、地图、社交软件，它们不断使用移动数据，同时唤醒CPU，双重耗电。尤其在信号弱的地方，手机会加大功率搜索网络，耗电更猛。这时候开启流量省电模式，能有效限制后台数据活动，降低功耗。
安卓手机怎么设置
以主流安卓机型为例，进入【设置】→【电池】→【省电模式】，开启后系统会自动限制后台应用联网。还可以手动控制：【设置】→【移动网络】→【流量管理】→【后台数据限制】，勾选“限制后台数据”。
如果想更精细管理，可以进入【应用管理】，选择某个应用，关闭“允许后台数据”和“智能休眠”以外的联网权限。比如钉钉可以保留通知，但禁止视频自动加载。
iPhone 用户这样操作
苹果用户打开【设置】→【蜂窝网络】，下滑查看每个应用的流量使用情况。把不常用的高耗流应用（如抖音、快手）的蜂窝数据关闭。同时进入【设置】→【低电量模式】，开启后系统会暂停后台刷新、自动下载等功能。
低电量模式不只是省电，也会减少不必要的网络请求，间接节省流量。出差路上突然没电又没Wi-Fi时，这招特别管用。
办公场景下的实用建议
经常外出开会的人，可以把手机设置为“仅在Wi-Fi下同步邮件”，避免在地铁里反复连接服务器。在【Outlook】或【网易邮箱大师】里找到账户设置，把“同步频率”调成手动或每30分钟一次。
另外，开启“智能网络切换”功能，当Wi-Fi信号弱时自动切到流量，但部分手机会因此频繁切换导致耗电。建议在【设置】→【WLAN】→【高级设置】中关闭“智能切换”，改为手动选择网络更稳妥。
自定义省电脚本（进阶用户）
如果你用的是支持自动化工具的手机，比如通过【快捷指令】或【Tasker】，可以设置下班后自动开启省电模式：
当 时间 是 18:00
且 网络类型 是 移动数据
则 执行
开启 低电量模式
关闭 后台应用刷新
调整 屏幕亮度 至 50%
这样的小脚本能让你一出公司门就自动进入节能状态，既省电又省心。
流量和电量都不是无限资源，尤其是移动办公越来越普遍的今天。花几分钟调整设置，换来的是整个工作日的安心使用。别等到会议前五分钟才发现手机没电没网，那时候再改就晚了。